锻炼时间
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在条件允许的情况下,健美锻炼最好安排在下午4至6时,因午饭两小时后,食物经消化吸收,进入...但如间隔时间过长，也达不到预期效果，如果运动安排得过密，体力消耗过大，又不利于肌肉的增长。此外，由于每人的作息时间和生活规律的差异，应注意摸索符 ...

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包头市高校教师闲暇时间参加体育锻炼活动的特征分析①
<p>该文首先对工作学习时间、业余时间、闲暇时间以及体育锻炼的概念进行了详细分析。</p>

《当代体育科技》 2015年15期关键词: "包头市","高校教师","闲暇时间","参与体育锻炼活动","特征" 收藏
不同时间段健美操锻炼缓解女大学生焦虑的研究①
随着我国高校教育改革的逐渐深入,大学生心理健康问题逐渐引起人们及社会的广泛关注。...

《当代体育科技》 2015年12期关键词: "","健美操","女大学生","焦虑研究","健美操" 收藏
巧用零碎时间锻炼
舒筋晨起下床前做伸展运动"我们晨起的时候不要急切地下床。""可以先坐起来,然后将双臂缓缓伸到头顶上方,伸个懒腰。"这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流。但需要注意的是,动作一定要柔和、...

《人生与伴侣(月末版)》 2016年09期关键词: 收藏