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进行身体各部分练习时,借用的一种专门实心圆球。实心球于近代由外国传入中国,原名药球。...实心球练习主要是用两（一）手持球和两脚夹球，做身体各部位的运动，借助球的重量，加大练习强度，增加对身体的负荷，提高锻炼效果。练习时，应根据对象的年龄 ...
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