老年失眠症

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是指用体育运动的方法治疗老年失眠症。老年人失眠特点是入睡无困难,而睡眠持续时间不长...③散步:每天早晚坚持30~60分钟,对头痛、失眠的逐步消除非常有效。④健脑功。预备式:身体直立,周身放松,两眼微闭,舌抵上腭,意守丹田;左右摇晃式:开 ...

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