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面对来球,双手在腹前插入球下,利用来球的反弹力向上击球的技术动作。是排球运动的基本技......和手臂角度，并强调移动要对正来球。可采用如下练习：垫固定球、自垫、垫抛来球、对墙垫、对垫、移动垫球、换位垫球、打垫、接发球、接扣球等。击球
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